關於同學問到喝水的問題，網路文章很多，比如這一篇：
提供了喝水的量、運動前後、溫冰水與氣泡水等見解，
也有這一篇：
5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康 5個正確的喝水方式！
提供了喝水方式的建議，
另外對於小分子水的問題，也有這篇：
引用內文："小分子水實際上是個非常「不穩定」的存在，只有在很特殊的狀況下會「暫時性」存在，但在極短的時間就會回復常態。""...就算小水分子團確實存在，也未必能讓細胞更好吸收，不管是正常的水分子團或者是小水分子團，都必須拆掉氫鍵後排序通過。另外，離子通道是只能讓離子通過的，水根本也無法通過啊。"
關於筋膜的內感受，我們用感覺自己的心跳與真實心跳誤差的方式來衡量，延伸處也有文章提供專注於喝水當下的練習，
有三個步驟，
一、找一個安靜的地方，不要分心。隨身攜帶您的容器（裝滿水）並坐在舒適的位置。舒適地坐下後，深呼吸三次，每次呼氣後慢慢呼氣。第三次呼吸時，將手放在水容器上。
二、在第三次呼吸後，注意你所握住的水，並欣賞它是多麼的平靜與安寧。在這一刻，將你的思想從任何想法中解放出來，讓自己認識到“現在”的時刻。如果您發現很難重新集中註意力並清除任何想法，那也沒關係——這是正常的。前兩個步驟大約需要 30 秒。
三、現在是練習正念補水的時候了；喝一口水，讓它慢慢地從你的喉嚨裡流下來。在每口和呼氣之間深吸一口氣。認識水並欣賞這個平靜的“現在”時刻。如果您分心，只需將注意力轉移回水中即可。最後一步大約需要 60 秒
每天進行這項練習，持續六週。第六週後，再次進行評估以衡量其對您的幸福感的影響並衡量您的進步。您應該會看到身心健康方面的重大積極變化。您可能還會看到水合作用的顯著改善。
看完了是不是覺得很有趣，想嘗試看看呢?我自己嘗試面前這一杯水經冥想後，喝起來會有清澈透明感，大概是內感受變敏銳的緣故。
筆者個人認為身體喝的水，依自己喜歡及適合的方式就好，大家所處的環境不盡相同。而筋膜裡的水，需要按摩、拉伸與規律運動才有長遠的好處。
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